Diyet-sebze-corbasi Diyet Sebze Çorbası

 

 

  • Zorluk derecesi:  Kolay
  • Kaç kişilik:  8
  • Hazırlama süresi: 15 dk
  • Pişirme süresi: 15 dk
  • Toplam süre  : 30 dk

Malzeme Listesi

  • (yaz ayında) 1 -2 dal semizotu (kış ayında bir dal brokoli)
  • 1 orta boy kabak
  • 1 orta boy soğan
  • 3 adet orta boy domates (Kışlık hazırladığınız domates sosu)
  • 1 adet orta boy havuç
  • 1 yemek kaşığı kırmızı mercimek
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • ½ demet maydanoz
  • 5-6 dal taze nane
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5-6 bardak su
 

Diyet-sebze-corbasi-dikfoto

Diyet Sebze Çorbası
0 oy, 0.00 oran. oy (0%)

Son zamanlarda başıma dert olan kilolarım sebebiyle diyet olayı ile karşı karşıyayım.  Bu sebepten dolayı hem metabolizmayı hızlandıracak yemekler, hem de sindirim sistemini çalıştıracak yemeklerin peşindeyim. Sağ olsun sevgili diyetisyenimin bana önerdiği, benimde uygulayarak çok iyi sonuç aldığım  güzel ve kolay bir diyet çorba tarifi var. Bunu  sizlerle paylaşmak istiyorum. Bu çorbayı yapın ve dolabınıza koyun, günde sadece 1 kase olmak kaydı ile bir hafta on gün süre ile tüketin. Emin olun sizde benim gibi son derece memnun kalacaksınız.  

Diyet sebze çorbası nasıl yapılır?

 1-Semizotu veya brokoliyi yıkayın ve tencereye alın.

2-Kazınarak yıkanmış ve minik küpler halinde doğranmış kabak, soğan, havucu ilave edin.

3-Domatesleri yıkayın, kabuğunu soyun ve yine küpler halinde doğrayarak malzemeye katın.

4-Maydanoz ve naneyi, bulgur ile  mercimeği, baharatları ve tuzu  da kattıktan sonra 1 yemek kaşığı zeytinyağını da tencereye ilave ederek düdüklü tencereyi kapatın. Kaynadıktan sonra 15-20 dakika kadar  daha pişirin ve ocağı kapatın.

5-Biraz soğuduktan sonra el blendırı tutarak tüm malzemeyi  iyice eritin.

 Not:  Arzuya göre kırmızı pul biber ve limon suyu çorbanıza eşlik edebilir.

Pişman olmayacaksınız. Sıcak olarak tüketilmesi önerilir :) 

Afiyet olsun.


Ekleme Tarihi:
Güncelleme tarihi :

1 yorum
  1. Nurşen
    10:04 on Ağustos 27th, 2013

    haftada kaç kilo verdirir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1